自分が本当に、本当にやりたいこと、１００個リストアップできました？

簡単にできた。
それはすばらしい！
まだまだ発想力が豊かな証拠ですね。

どうしても出てこない。
大丈夫です。
まずは深呼吸してみて。

そうそう、そのうち書きますが、深呼吸はまず「吐くこと」から始めると良いそうです。
吸うことからではなく。

これは、メンタルトレーナーの人や、世界でも有数のコーチが勧める呼吸法。
パワーブレスです。

おっと、話がずれた。
僕は余談が好きなので、すぐに脱線します。

セミナーに出ても、講師の余談は真剣に聞きますね。
この余談に、本音とか、すごくおいしいネタがあったりするんですよ。

さて、１００個上げられた方も、そうではないかたも、
次のワークをやってみてください。

それは・・。

「嫌なこと、やりたくないことを、できるだけたくさん上げてみる」

です。

できればやりたくないというレベルでも良いですし、
死んでも嫌なこった！とうレベルなら、なお結構。

「嫌だ」という感情は、とても大事です。
私たちの人生で、そっちへ行くなよ！というメッセージなんですね。

嫌なことをリストアップしていく内に、実は本当にやりたいことが見えてきます。

嫌なことの正反対の場合もあれば、
好きなことの一部分に含まれる場合もあります。

ちょっと文章では書きにくいニュアンスなのですが、
まずは紙とペンを用意して、片っ端から書いてみてください。

そうか！と気づきが生まれてきます。


　「すべてのネガティブな感情の感覚要素は、嫌悪感、である」

　　　（『世界で一つだけの幸せ』　マーティン・セリグマン。
　　　　ポジティブ心理学の必読書です）